বুধবার ১৮ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৮ এপ্রিল ২০২৫ ১৭ : ৫২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্বাস্থ্যের প্রসঙ্গ উঠলে হার্ট, কিডনি বা লিভারের মতো অঙ্গের কথা যতটা মাথায় আসে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার কথা ততটা মনে পড়ে কি? আসলে অনেকেই জানেন না মুখ্য অঙ্গগুলিকে ভাল এবং সতেজ রাখতে হরমোনের প্রভাব কতটা গুরুত্বপূর্ণ। দেহে হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে গেলে যাবতীয় জৈবিক প্রক্রিয়ায় তার প্রভাব পড়ে। দেখা দেয় বিভিন্ন ধরনের রোগ। অথচ রোজকার জীবনে আমরা এমন অনেক কিছুই খাই যা শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে।
১. সয়াবিন তেল এবং প্রক্রিয়াজাত সয়া পণ্য: সয়াবিন খাওয়ার চল সম্প্রতি খুব বেড়েছে। বিশেষ করে যাঁরা নিরামিষ খাবার খান তাঁদের অত্যন্ত প্রিয় এই খাবার। কিন্তু জানেন কি সয়াবিনে ফাইটোস্ট্রোজেন নামক যৌগ থাকে, যা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মতো আচরণ করতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে সয়াবিন তেল বা প্রক্রিয়াজাত সয়া পণ্য গ্রহণ করলে শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হতে পারে।
২. উচ্চ ফ্রুক্টোজ যুক্ত খাবার ও পানীয়: এই মিষ্টিজাতীয় উপাদানটি ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যা শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। সাধারণত কোমল পানীয়, প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস এবং মিষ্টিজাতীয় খাবারে পাওয়া যায় মারাত্মক পরিমাণে ফ্রুক্টোজ থাকে।
৩. লাল মাংস (বিশেষত লিভার বা মেটে): এতে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন এ থাকে। অতিরিক্ত ভিটামিন এ গ্রহণ থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।
৪. কৃত্রিম মিষ্টি: কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কৃত্রিম মিষ্টি বা আর্টিফিসিয়াল সুইটনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা পরোক্ষভাবে হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং হরমোনের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ যোগসূত্র রয়েছে। অন্ত্রের উপকারী জীবাণু নষ্ট হলে হরমোনের ভারসাম্য বিগড়ে যায়।
৫. অ্যালকোহল: অতিরিক্ত মদ্যপান লিভারের কার্যকারিতায় বাধা সৃষ্টি করে, একথা অনেকেই জানেন। কিন্তু এটা অনেকেই জানেন না যে লিভার হরমোন বিপাকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মতো যৌন হরমোনের ভারসাম্যকেও নষ্ট করতে পারে, অন্যদিকে স্ট্রেস হরমোন বা কর্টিসলের মাত্রা বাড়াতে পারে।
নানান খবর
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
বাদ কুলদীপ, প্রথম টেস্টের আগে পছন্দের দল বেছে নিলেন শাস্ত্রী
এক বোতলের দাম ৫২ কোটি টাকা! জানেন বিশ্বের সবচেয়ে দামি মদের নাম?
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
‘শর্তহীন আত্মসমর্পণ’, কেন নিজের পোস্টে লিখলেন মার্কিন প্রেসিডেন্ট, বাড়ছে জল্পনা
কোহলির পরিবর্ত বেছে নিলেন প্রাক্তন নির্বাচক, তালিকায় নেই গিল-সুদর্শন
অবিশ্বাস্য বোলিং আইপিএলের বিতর্কিত বোলার দিগ্বেশের, লখনউয়ের কর্ণধার সঞ্জীব গোয়েঙ্কার পোস্ট ভাইরাল
বোকা জুনিয়র্সের বিরুদ্ধে গোল করে কি ক্ষমা চাইলেন মারিয়া? ভুল ভাঙালেন আর্জেন্টাইন তারকা, কী বললেন তিনি?
'শান্তির জন্য খেলছি', ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধের আবহে ট্রাম্পকে বিশেষ জার্সি রোনাল্ডোর
টেস্ট সিরিজের আগে লন্ডনে হাজির ভারতের টি-২০ অধিনায়ক, বাড়ছে ধোঁয়াশা
লাল কার্ড বের করতে গিয়ে ঈশ্বরের ছবি দেখালেন রেফারি, ক্লাব বিশ্বকাপে অবাক করার মতো ঘটনা
'আমি রক্তও দিতে পারি', টেস্ট চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পরে খুল্লমখুল্লা রাবাদা
উঠল ফিফার ট্রান্সফার ব্যান, ফুটবলার সই করাতে বাধা নেই মোহনবাগানের
কসবায় একই পরিবারের তিনজনের ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
কে জিতলেন বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ? বাভুমা নাকি জয় শাহ? আইসিসি চেয়ারম্যানকে নিয়ে হাসিমস্করা
শহরে গৃহবধূর দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ
চাহালকে নিয়ে ধাওয়ানের রহস্যময় পোস্ট, ধোঁয়াশা ফ্যানদের মধ্যে
৬ বছর পর ফের বিশ্বসেরা মন্ধনা, ফিরে পেলেন একনম্বর ব্যাটারের তাজ
রাজ্যে রাজ্যে গাঁজা পাচার, অবশেষে রাজস্থানে গ্রেপ্তার 'মোস্ট ওয়ান্টেড' ধরমবীর
কেন নেতৃত্ব প্রত্যাখান করলেন, ইংল্যান্ড সিরিজের তিনদিন আগে খোলসা করলেন বুমরা
এফডি-র সুদ কমেছে, ফলে ভাল রিটার্নের আশায় নজরে রাখুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্প
কাকদ্বীপে উঠল ৫০ টন ইলিশ, বুধবার থেকেই বাজার গরম, দাম কত হবে
ফের একসঙ্গে নাগা-সামান্থা! ভুল বোঝাবুঝি দূরে সরিয়ে বড়পর্দায় কবে রোম্যান্স করবেন প্রাক্তন জুটি?
ঠিকমতো জাতীয় সঙ্গীত গাইতে পারেননি এই ব্যক্তি, এই 'অপরাধ'-এ দেশ থেকে বিতারিত করা হয়েছিল তাঁকে
